Выносливость и методика ее развития

Содержание

Введение……………………………………………………………………3

1. Понятие выносливости и ее виды………………………………………5

2. Методика развития выносливости……………………………………...9

2.1. Методика развития общей выносливости……………………..9

2.2. Методика развития специальной выносливости……………13

Заключение……………………………………………………………….17

Список литературы……………………………………………………...19

Введение

Выносливость – это физическое качество, которое важно как в профессиональной и спортивной деятельности, так и в повседневной жизни каждого человека. Выносливость служит показателем общего уровня работоспособности человека (3).

Выносливость является многофункциональным свойством человеческого организма, она интегрирует в себе большое число различных процессов, происходящих от клеточного уровня до целостного уровня организма. Но, результаты современных научных исследований показывают что, в большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости отводится именно факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе (2).

Разные возможности людей в выполнении различных видов работ во многом объясняются разным уровнем развития выносливости. Одни люди могут с успехом выполнять высокоинтенсивную работу и испытывают большие трудности при работе невысокой интенсивности, но большой продолжительности, другие же, напротив, с большим успехом выполняют продолжительную работу умеренной интенсивности. Одни люди снижают интенсивность выполнения определенной работы и вскоре совсем ее прекращают, а другие продолжают ее без заметного напряжения (3).

Учет всех этих различий имеет большое значение для оптимизации жизнедеятельности любого человека, все это говорит о том, что выносливость является важным компонентом физического здоровья, которое необходимо грамотно развивать.

Особенно важно развитие данной характеристики для занятий физической культурой и спортом, ведь оно во многом отвечает за то насколько будет успешна физкультурно-спортивная деятельность человека в целом.

Таким образом, важное значение выносливости для здоровья, физического развития и трудовой деятельности человека обуславливает актуальный интерес к изучению данной темы.

Целью данной работы является изучение выносливости и методик ее развития.

Для достижения цели работы были выделены следующие задачи:

1. Рассмотреть понятие выносливости и ее основные виды;

2. Изучить методику развития общей выносливости;

3. Изучить методику развития специальной выносливости.

Среди авторов, занимающихся изучением данной проблемы в современное время можно назвать таких как: Демчук Е.Е., Ермолаев А.П., Курамшин Ю.Ф. Никифоров В.И., Смольянов А.В., Толоконников М.А. и многие др. В целом же теоретико-методологическая основа физиологического знания физической культуры и спорта в нашей стране была создана такими учеными как Лесгафт П.Ф., Гориневский В.В., Летунов С.П., Граевская Н.Д. и др.