Биомеханические основы выносливости.

Введение 3

1. Понятие «выносливость» 4

2. Утомление и его биомеханические проявления 5

3. Механическая эффективность движений 9

Заключение 16

Список литературы 17

Выносливость - это способность продолжать работу при развивающемся утомлении. Но не обращая внимания на огромную практическую значимость проверки возрастных индивидуальностей становления выносливости, становление данной стороны двигательных свойств наименее всего исследовано. Данные показывают на то, что статическая выносливость (измеряемая по времени сжимания рукою кистевого динамометра при силе, равной половине от максимального) с возрастом растет. К примеру, у мальчишек 17 лет выносливость была в 2 раза выше, чем у семилетних, а достижение зрелого значения случается лишь только в 20-29 лет. К старости выносливость уменьшается приблизительно в 4 раза. Стоит отметить, что в различные возрастные периоды выносливость не находится в зависимости от становления силы. В случае если большой прирост силы имеется в 15-17 лет, то максимальное увеличение выносливости - в возрасте 7-10 лет, то есть при резком развитии силы становление выносливости замедляется.

Мерилом выносливости считается время, в течение которого исполняется мышечная работа конкретного характера и интенсивности. К примеру, в повторяющихся видах упражнений (ходьба, бег, плаванье и т.п.) измеряется малое время преодоления данной дистанции. В игровых видах работы и единоборствах замеряют время, в течение которого определяется степень данной производительности двигательной работы. В координационных видах работы, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости считается прочность на техническом уровне выполнения воздействия.