ЛФК с использованием нетрадиционных дыхательных гимнастик , при бронхиальной астме.

Содержание

Введение 3

1. Методика применения нетрадиционных оздоровительных средств на занятиях физической культурой 3

2. Дыхательные упражнения как часть лечебной физкультуры 3

3. Точечный массаж биологически активных точек 3

4. Аэробика – направление оздоровительной физической культуры 3

Заключение 3

Список литературы 3

Введение

По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье людей на 15% зависит от наследственности, на 10 - от медицины, на 25 — от окружающей среды и на 50% - от индивидуального образа жизни. Поэтому важно сформировать образ жизни студентов таким образом, чтобы у них была постоянная потребность в реализации полученных умений и навыков на занятиях физической культуры в вузе в домашних условиях. При этом занятия физкультуры должны носить оздоровительный характер, быть направлены на улучшение как функционального состояния, так и физической подготовленности.

Приобщение обучающихся к проблеме сохранения своего здоровья - это, прежде всего, процесс социализации — воспитание, это создание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь.

Физическая культура и спорт являются наиболее универсальным способом физического и духовного оздоровления нации, но надо признать, что их возможности не используются в полной мере.

В связи с этим построение учебного процесса физического воспитания студентов необходимо организовывать применяя наряду с общепринятыми физическими упражнениями нетрадиционные оздоровительные средства. Данные средства активно используются в спорте и лечебной физической культуре, но в физическом воспитании вуза только начинают применяться.

В процессе дыхания явно или косвенно принимает участие большая часть организма. Продолжительный недостаток кислорода, если и не убивает человека, то приводит к тяжёлым патологическим процессам, признаки которых хорошо заметны — ухудшается общее самочувствие, снижается работоспособность, память, когнитивные способности, периодически возникают приступы головокружения или мигрени, обостряются хронические заболевания, учащаются простуды и пр. Ситуацию осложняет то, что истинная причина перечисленных последствий не всегда очевидна.

Дыхательная гимнастика представляет собой упражнения — некоторую последовательность вдохов и выдохов определённой амплитуды и частоты, которые принудительно стимулируют активность органов дыхания. Как результат, увеличивается поступление кислорода в организм и стимулируются обменные процессы.

Целью данной работы является изучение нетрадиционных средств оздоровительной физкультуры. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть методику применения нетрадиционных оздоровительных средств на занятиях физической культурой;

2) Изучить некоторые направления нетрадиционных средств оздоровительной