ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника .

Введение 3

1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника 4

1.1 Основные симптомы шейного остеохондроза: 5

1.2 Действие ЛФК при остеохондрозе: 5

1.3 Противопоказания к ЛФК при шейном остеохондрозе 6

1.4 Рекомендации по проведению ЛФК при шейном остеохондрозе 7

2. Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе 8

2.1 Шесть упражнений изометрического комплекса 9

2.2 Виды статических упражнений против остеохондроза шеи: 10

Заключение 14

Список литературы 15

Остеохондроз позвоночника может доставить немало неприятностей. Самостоятельно улучшить физическое и эмоциональное самочувствие, уберечь организм от возникновения обострений болезни в будущем поможет ЛФК при остеохондрозе шейного отдела.

Регулярная гимнастика снижает риск повторных обострений, уменьшает хронические боли в области шеи и плеч, восстанавливает чувствительность и силу в руках, тренирует вестибулярный аппарат (что уменьшает головокружение и головную боль).

Начинать занятия ЛФК лучше под присмотром инструктора, чтобы он научил правильно выполнять все упражнения. В целом же гимнастический комплекс, включающий в себя блоки изометрической (без перемещения частей тела в пространстве) и динамической активности, прост для выполнения, и каждый сможет заниматься гимнастикой в домашних условиях.

Лечебная физическая культура при шейном остеохондрозе является одним из самых эффективных методов лечения.

Правильно подобранный комплекс упражнений и регулярное его выполнение позволяет надолго забыть о болях в шее.

Целью данной работы является изучение ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. рассмотреть основные симптомы шейного остеохондроза;

2. изучить действие ЛФК при остеохондрозе;

3. исследовать противопоказания к ЛФК при шейном остеохондрозе;

4. проанализировать комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе.