Физиологические основы тренировок выносливости

Содержание

Введение 3

1. Сущность и виды выносливости 4

2. Особенности физиологических основ тренировок выносливости 6

Заключение 9

Список литературы 10

Введение

В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложно координационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия.

Выполнение каждого упражнения включает в работу аэробную и анаэробную мощность, степень развития которой во многом определяет соотношение продолжительности и правильности выполнения физического, технического или тактического элемента.

Задавшись целью выработать выносливость, недостаточно просто выполнять какие-либо случайные упражнения. Нужно понимать, что это за качество и чем оно обусловлено.

Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни. Выносливость нужно развивать для того, чтобы иметь способность к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок, в общем, чтобы как можно дольше не утомиться. Выносливость, это как привычка – привычка тела к определённому количеству нагрузок.

Целью данной работы является проведение исследования физиологических основ тренировок выносливости. Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:

1) рассмотреть сущность и виды выносливости,

2) проанализировать особенности физиологических основ тренировок выносливости.

Для написания данной работы и решения поставленных задач использовалась литература многих авторов по проблеме исследования.